Lợi ích của việc cải thiện tư thế
Có rất nhiều lợi ích khi có một tư thế đẹp.
Chúng tôi sẽ giới thiệu 8 lợi ích được lựa chọn cẩn thận khi thực hiện cải thiện tư thế.
① Có một cơ thể ít đau, mỏi hơn
② Lưu lượng tuần hoàn của cơ thể được cải thiện
③ Giảm gánh nặng cho các cơ quan nội tạng
④ Có tác động tích cực đến sức khỏe tinh thần
⑤ Thấy bản thân tự tin hơn
⑥ Dễ giảm cân hơn
⑦ Khiến da trở nên đẹp hơn
⑧ Cải thiện chất lượng giấc ngủ
1. Có một cơ thể ít đau, mỏi hơn
Nguồn: Tổng hợp
Đau, mỏi sinh ra do một phần nguyên nhân là hệ thống cơ trong cơ thể đang phải chịu gánh nặng quá mức. Trạng thái tư thế đẹp, chính là trạng trái mà các trục xương của cơ thể đứng thẳng. Nếu bạn có thể điều chỉnh tư thế cho các trục xương của cơ thể đứng thẳng, thì tải trọng lên cơ bắp sẽ được giảm thiểu, khiến bạn ít bị đau hoặc mệt mỏi hơn.
Nếu bạn bị gù lưng hoặc cơ thể bị vặn vẹo, xương sẽ không thể đứng vững, không thẳng hàng và các cơ sẽ phải làm việc vất vả để giữ thăng bằng, dẫn đến đau nhức, mệt mỏi.
Cải thiện tư thế xấu có thể làm cải thiện cơ bản về tình trạng cứng vai và đau lưng dưới.
2. Lưu lượng tuần hoàn của cơ thể được cải thiện
Nguồn: Tổng hợp
Khi tư thế của bạn được cải thiện, dẫn đến giảm tải tì đè lên các mạch máu và có thể cải thiện tuần hoàn máu. Cơ thể lạnh và sưng phù chủ yếu là do tuần hoàn máu kém. Cải thiện tư thế cũng sẽ giúp giảm độ lạnh của cơ thể và giảm phù nề.
3. Giảm gánh nặng cho các cơ quan nội tạng
Nguồn: Tổng hợp
Khi bạn cúi xuống, dạ dày của bạn sẽ bị ép lại. Áp lực lên bụng cũng có thể cản trở lưu lượng máu đến các cơ quan nội tạng, có thể làm suy giảm chức năng của các cơ quan nội tạng như hệ hô hấp, tuần hoàn và tiêu hóa.
Bằng cách cải thiện tư thế của mình, có thể có tác dụng giảm bớt áp lực lên các cơ quan nội tạng và cải thiện chức năng của chúng.
4. Có tác động tích cực đến sức khỏe tinh thần
Nguồn: Tổng hợp
Người ta nói rằng những người có tư thế tốt có nhiều khả năng suy nghĩ tích cực hơn những người có tư thế xấu.
Nếu bạn đứng thẳng và ngẩng cao đầu một cách kiêu hãnh, bạn sẽ tự động suy nghĩ tích cực.
5. Thấy bản thân tự tin hơn
Nguồn: Tổng hợp
Khách quan mà nói, những người có tư thế đẹp và ưỡn ngực kiêu hãnh trông rất tự tin. Có một thái độ tốt và một thái độ tự tin có thể có tác động tích cực đến công việc kinh doanh và cuộc sống cá nhân của bạn.
6. Dễ giảm cân hơn
Nguồn: Tổng hợp
Nếu bạn có thể duy trì tư thế đúng, bạn có thể sử dụng cơ bắp của mình hiệu quả hơn. Kết quả là quá trình trao đổi chất của bạn tăng lên, giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn.
7. Khiến da trở nên đẹp hơn
Nguồn: Tổng hợp
8. Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Nguồn: Tổng hợp
Khi ngủ ở tư thế xấu như việc không thể nằm ngủ ngửa, hay chằn chọc, lăn trở người, có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Bằng cách cải thiện tư thế, bạn có thể thư giãn cơ thể, điều này có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn.
Tài liệu tham khảo:
Phòng khám chỉnh hình duy trì tư thế Ikegami CUCULE, (), 09/2023.
Tác giả: Ths. Nguyễn Đăng Khoa. giảng viên Khoa Phục hồi chức năng.
TUYỂN SINH 2023
Hãy liên hệ với chúng tôi để được hỗ trợ - tư vấn.
Hotline: 0869 809 088
Email: [email protected]
Hẹn gặp lại các bạn tại THUV.
