sức khỏe - Trường Đại học Y khoa Tokyo Việt Nam

Nguyen Hong Nhung — Tue, 05 Nov 2024 08:58:01 +0000

Thời tiết chuyển mùa thường khiến nhiều người mắc phải một s�?bệnh như cảm cúm, viêm họng, sốt… Dưới đây là những lưu ý đến t�?các chuyên gia sức khỏe của Trường đại học Y khoa Tokyo Việt Nam đ�?giúp mọi người phòng tránh và bảo v�?sức khỏe tốt hơn. Thời tiết chuyển mùa d�?khiến cơ th�?gặp các triệu chứng như cảm cúm, viêm họng … Theo các chuyên gia v�?sức khỏe, thời điểm chuyển giao mùa được xem là giai đoạn khá nguy hiểm đối với cơ th�?con người. Vì th�? cần có những biện pháp bảo v�?đ�?phòng tránh cũng như bảo v�?mình trước mưa nắng của thời tiết. Gi�?gìn v�?sinh cá nhân nhưng không tắm quá lâu Đ�?phòng tránh các bệnh lây nhiễm trong thời điểm chuyển giao mùa, mọi người cần v�?sinh cá nhân và nơi sinh hoạt thật sạch s�? Tuy vậy, lúc này nhiệt đ�?thường có s�?thay đổi rõ rệt, có th�?là sáng nắng nóng và tối tr�?lạnh. Chính những điều đấy s�?khiến cho việc tắm quá lâu, hay tắm nước lạnh tr�?nên nguy hiểm hơn. Các chuyên gia tại bệnh viện Kusumi trực thuộc THUV khuyên rằng, trong thời tiết chuyển mùa, hãy hạn ch�?tắm trong thời gian dài quá 15 phút và không tắm quá khuya. Lý do là bởi khi tắm lâu cơ th�?s�?tr�?nên yếu, sức đ�?kháng giảm cũng như việc tắm lâu hay muộn s�?khiến gặp tình trạng cảm cúm, thậm chí có nguy cơ đột qu�? Cần chú ý mặc ấm đ�?bảo v�?sức khỏe khi thời tiết chuyển giao mùa. Ăn sáng đầy đ�?B�?ăn sáng là thói quen của nhiều người, đặc biệt giới tr�?nhưng đây là một thói quen xấu cần phải thay đổi. Bởi nếu duy trì thói quen này s�?gây ảnh hưởng và dẫn đến sức khỏe giảm sút cũng như gặp tình trạng cảm cúm, mệt mỏi với những thay đổi của thời tiết… Đ�?hạn ch�?tình trạng trên, hãy điều chỉnh thói quen và c�?gắng ăn sáng đầy đ�? Điều này giúp cơ th�?có đ�?chất dinh dưỡng, giúp gi�?ấm cơ th�?trong những ngày gió mùa v�? Ngoài ra, cũng cần b�?sung thêm các loại thực phẩm có tác dụng làm ấm người khi đi ngoài trời lạnh như gừng, tỏi… Đây cũng là cách giúp bảo v�?sức khỏe một cách tốt nhất trong thời tiết chuyển giao mùa. Mặc đ�?ấm Việc mặc đ�?ấm s�?giúp cơ th�?không b�?nhiễm lạnh trong thời tiết chuyển giao mùa. Hãy lựa chọn trang phục phù hợp đ�?thân nhiệt không b�?quá nóng hay quá lạnh, thậm chí có th�?h�?tr�?bằng các ph�?kiện như khẩu trang, mũ, khăn quàng c�?đ�?có th�?bảo v�?cơ th�?một cách toàn diện nhất. Ngoài các điều đáng lưu tâm �?trên, chúng ta cũng cần lưu ý như sau – Gi�?cho cơ th�?khỏe mạnh bằng cách tăng cường vận động đ�?nâng cao th�?trạng – Ăn đầy đ�?chất và các nhóm chất dinh dưỡng đ�?tăng cường sức đ�?kháng, nhất là các thức ăn có nhiều vitamin; rau xanh, hoa qu�?tươi – Tiêm phòng đầy đ�? – Cần gi�?gìn v�?sinh cá nhân, nhà �?thông thoáng, ít bụi bẩn. – Che mũi, miệng khi ho hoặc hắt hơi, nếu dùng tay che miệng thì nên rửa sạch với xà phòng. Đeo khẩu trang, tránh t�?tập nơi đông người khi có dịch. – Khi có biểu hiện bất thường cần được khám và tư vấn của bác sĩ.

The post Những lưu ý phòng bệnh khi thời tiết chuyển mùa first appeared on Trường Đại học Y khoa Tokyo Việt Nam.